Зеленый салат с морепродуктами с собой

Этот салат не только необычный и очень вкусный, но и максимально полезный! Нет ни одного лишнего для организма ингредиента, а те, что присутствуют в салате, идеально сочетаются и придают салату неприевшийся, свежий вкус!

Категория:

Салаты

Салаты из рыбы и морепродуктов

Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Основное:

  • Шпинат


    1 горст.

  • Сельдерей черешковый


    1 шт

  • Морепродукты

    (отварные — кальмар, осьминог, креветка, мидии)

    300 г

  • Сыр полутвердый

    (ТМ Хохланд Грюнландер)

    50 г

  • Огурец

    (свежий)

    80 г

  • Киви


    1 шт

Заправка:

  • Сметана


    2 ч. л.

  • Соевый соус


    1 ч. л.

  • Горчица

    (французская зернами)

    0,5 ч. л.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


800.8 ккал

белки


93.1 г

жиры


28.8 г

углеводы


42.9 г

Порции

ккал
400.4 ккал
белки
46.6 г
жиры
14.4 г
углеводы
21.5 г

100 г блюда

ккал
75.5 ккал
белки
8.8 г
жиры
2.7 г
углеводы
4 г

Рецепты к пикнику

Сырные блинчики с грибной начинкой

Перец, фаршированный творогом и сыром

Рецепт «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Для салата с собой — в порционные баночки выложить шпинат, на него резанный небольшими кубиками — сельдерей.

Затем отварные морепродукты (можно отварить самим в чуть подсоленной воде, можно купить готовые отварные в рассоле)

Затем сыр — маленькими кубиками.

Затем огурец, так же — кубиками.

Затем — киви очищенный кубиками.

Для заправки смешать сметану, соевый соус и горчицу зернами. Для порционных баночек лучше жидкую сметану, чтобы заправка протекала внутрь банки. Если салат в общей тарелке, то консистенция сметаны не имеет значения.

Заправить салат перед подачей. Приятного аппетита!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Яндекс.Метрика